足のむくみマッサージ
足のむくみにマッサージ
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
むくみとは、余分な水分が体の一部に溜まった状態のこと。
普段あまり体を動かさない生活を続けていると
血液の循環が悪くなります。
循環が悪くなると血液の流れが滞り、むくみやすくなるというわけです。
そこでちょっとした時間、例えばデスクワークで一区切りついた時や
テレビのＣＭ時間中など・・・
簡単な足のマッサージをしてみましょう。
足はむくみやすいところですから。
足のマッサージ方法
親指が向こう脛にくるように、足の外側に両手を当て
ゆっくりと上から下に向かって揉みほぐしていきます。
その時、足の真ん中の線を意識してマッサージします。
今度は足の内側です。
足の内側は、下から上の向かって揉みほぐしていきます。
１～２時間に１回ぐらいのマッサージをすれば
むくみ予防になります。