足のむくみ解消法
むくみにはお風呂
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
仕事疲れや家事疲れなど疲れも溜まっていきます。
疲れを解消するには、ゆっくりリラックスできる
お風呂に入るのが１番です。
ただ、シャワーだけでは汚れは落とせたとしても、
溜まった疲れまではとれません。
お風呂で体を温めれば血管も広がり
滞りがちな血液の流れも改善されますので
むくみの予防と解消につながります。
お風呂の温度はぬるめで、半身浴がおすすめ。
下半身をマッサージするとさらに効果的です。
お風呂で体が温まったら
冷水シャワーを足先からひざのあたりまでかけ
それを何度か繰り返せば血行がよくなります。
むくみには、とてもいいです。
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