一般的な自然のむくみの原因は、重力です。

長い時間立っていると、重力で身体の中の水分が
下半身にたまり、足がむくみやすくなります。

反対に体を横にすると
体内の水分は全身に流れやすくなり
下半身のむくみは解消され、代わりに
顔がむくみやすくなるのです。



むくみと食事

水分の摂り過ぎには、注意が必要

足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。

むくみと水分の関係についての話です。

むくみというのは、余分な水分が体の中に溜まっている状態。
なので水分の摂り方が、とても大切になってきます。

体内の水分量は、入ってくる水分と出ていく水分の
バランスで成り立っています。

体内に取り入れられる水分の種類は
食べ物から。
飲み物から。
体内でつくられる水分
などがあります。

体外に出て行く水分は
尿や便から、そして汗、吐く息に含まれる水分など。

体内に取り入れた水分と同じだけの水分量が
尿や汗などで排出されてバランスを保っているわけです。

でも水分を取りすぎると、水分バランスが崩れて
むくみやすくなります。

特に清涼飲料水やビールなどアルコール類は
ついつい飲みすぎてしまいがちです。
適量を摂ることが大切ですので注意を。

足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジン

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