一般的な自然のむくみの原因は、重力です。

長い時間立っていると、重力で身体の中の水分が
下半身にたまり、足がむくみやすくなります。

反対に体を横にすると
体内の水分は全身に流れやすくなり
下半身のむくみは解消され、代わりに
顔がむくみやすくなるのです。



足のむくみマッサージ

足のむくみに効くストレッチ

足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。

足のむくみが気になった時に効果的なストレッチを紹介します。
ストレッチで足のむくみを解消しよう!!


まず、座れる場所を確保して座って下さい。
靴が脱げるなら、靴を脱いでやった方が効果があります。

右足でも左足のどちらの足でもかまいませんが、
片足のつま先を床につけます。
かかとは浮かせた状態です。

そのつま先だけで床をトントンと叩いて下さい。
20回くらい。
そして足を変えて、また20回。

今度は、つま先を浮かせてかかとで床を叩いて下さい。
左右交互に20回ずつ。

足のむくみが気になった時に簡単に出来ますので
また一度試してみてくださいね。


足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジン

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