足のむくみマッサージ
足のむくみに効くストレッチ
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
足のむくみが気になった時に効果的なストレッチを紹介します。
ストレッチで足のむくみを解消しよう！！
まず、座れる場所を確保して座って下さい。
靴が脱げるなら、靴を脱いでやった方が効果があります。
右足でも左足のどちらの足でもかまいませんが、
片足のつま先を床につけます。
かかとは浮かせた状態です。
そのつま先だけで床をトントンと叩いて下さい。
２０回くらい。
そして足を変えて、また２０回。
今度は、つま先を浮かせてかかとで床を叩いて下さい。
左右交互に２０回ずつ。
足のむくみが気になった時に簡単に出来ますので
また一度試してみてくださいね。