一般的な自然のむくみの原因は、重力です。

長い時間立っていると、重力で身体の中の水分が
下半身にたまり、足がむくみやすくなります。

反対に体を横にすると
体内の水分は全身に流れやすくなり
下半身のむくみは解消され、代わりに
顔がむくみやすくなるのです。



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足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。


一般的に、足のむくみやだるさは
長時間の立ち仕事など「血液滞留」が主な原因です。

そのむくみを解消する方法として、少し行儀の悪いことなのですが
机の上などに足を乗せるなどして足を心臓の位置よりも高くします。

そうすると、足に停滞していた血が、心臓に戻されることになりますので
むくみが改善されていきます。

また就寝時には
座布団などで足枕をつくり高くして眠ると
足に血液を溜まるのを予防してくれます。

でも、気をつけたいのが、足の上げ方です。
あまりムリな方法では、かえって足腰へ負担がかかり、
逆効果を招くこともあります。


市販の「足まくら」を使ってみるのもいいかもしれません。


●エアロフロー 足まくら(低反発足枕)

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