むくみと食事
むくみに塩分の多い食事は・・・
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
むくみやすい人は、塩分の多い食事は大敵です。
なぜかというと、塩分（塩化ナトリウム）をたくさん摂取すると
当然ですが体内のナトリウム濃度が上がります。
体内のナトリウム濃度が上がると
ナトリウム濃度を下げようと、血管から水分がしみ出して来て
むくみやすくなるわけです。
むくみを防止するためには
まず塩分を控えることが、とても大切。
塩分の摂りすぎは、むくみだけでなく
血圧を上げる原因ににもなります。
血液中の塩分濃度が上がると
体は濃度を調整しようと血液量を増やすからです。
血圧を上げる原因は
●血管の収縮
●血管の硬化
●血液量の増加
●血液の粘り
など・・・
どちらにしても塩分の摂りすぎは、体によくないということですね。