一般的な自然のむくみの原因は、重力です。

長い時間立っていると、重力で身体の中の水分が
下半身にたまり、足がむくみやすくなります。

反対に体を横にすると
体内の水分は全身に流れやすくなり
下半身のむくみは解消され、代わりに
顔がむくみやすくなるのです。



足のむくみ解消法

夕方、足のむくむ解消法

足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。

デスクワークなのに、夕方足がむくんでしまうということもあります。

足のむくみの最良の予防法は、
1時間に1回ぐらいの割合で歩くことです。
足の筋肉を動かして、ポンプとして作用させます。

ただし、せっかく歩いても筋肉が弱いとポンプとして
充分に血液やリンパ液が流れません。
日頃からストレッチや運動などで足の筋肉を鍛えておきましょう。

ただどうしての席を立てない場合
座ったままでも、つま先を上げ下げしたり・足首を回したり
足踏みをしたり・ふくらはぎをマッサージするのも効果的です。

足がむくんでしまった場合は、
少し行儀の悪いのですが、机の上などに足を乗せ
足を心臓の位置よりも高くしてください。
するとむくみも解消されてゆくでしょう。

夜寝る時は座布団なんかで足枕をつくり
15センチほど高くして眠ると
足に血液を溜まるのを予防してくれます。

また、弾力ストッキングもむくみ予防には、効果的。

足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジン

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