顔、まぶた、手のむくみ
手のむくみに簡単ストレッチ
足のむくみの原因と解消法マガジンです。
こんにちは。
手のむくみのチェックは、指輪で確認できます。
いつもは楽にはめられる指輪が、はめにくいと感じたら
手がむくんでいる可能性があります。
女の人は、男の人に比べて皮下脂肪が柔らかいので
朝は、手や顔が腫れぼったいという人が多いです。
上半身のむくみは午前中に、自然と取れるものですが
手がだるいと感じたら、マッサージやストレッチをするのも効果的です。
左右の指を組み合わせて、指の付け根を挟んだり
組み合わせた手を前に突き出して、
手のひらが体の向こう側に向くように反らしたりしてみたり・・・
また片方の手の平に、逆の手の指を人差し指から順に
１本づつ反らしてみたりするのもいいですよ。
簡単に出来るストレッチですから、一度試して下さいね。
むくみ解消グッズ、商品
むくみが消えるリンパマッサージ
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
むくみに関する本は、あまりないんですね。
そんななかで
「むくみが消えるリンパマッサージ」という本を紹介します。
主な内容
●リンパマッサージのここがすごい！むくんだ顔がすっきりし、小顔になれる！
●むくみやすい脚がすっきり細くなる！気になるセルライトが解消できる！
●おなかや二の腕もすっきり細くなる！リンパ液や血液の流れがよくなり美肌になる。
目次
１．あなたのむくみセルフチェック
（あなたのむくみはどれくらい？リンパさらさら度チェック）
２．知っておきたい！むくみのしくみと特徴
（なぜむくむの？むくみの原因を徹底解明）
３．むくみをとる！リンパマッサージ
（むくみを解消すればやせる！美肌になる！小顔になる！美肌になる！リンパマッサージ ほか）
４．リンパさらさら生活でもう２度とむくまない！
（日常生活のひと工夫でむくみが解消！／しっかり歩くことから始めよう ほか）
リンパマッサージの本でした。
リンパマッサージに興味のある方は
むくみが消えるリンパマッサージ
足のむくみ解消法
むくみの予防に
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
むくみやすい人の予防法です。
少し気にかけているといいと思います。
むくみやすい人は、日頃の服装にも注意しておきましょう。
服装によってむくみにつながることがあるからです。
一番大事なポイントは、体を締めすぎる服をあまり
着ないようにすること。
体を締めつける服を着ると、体の血流がとうぜん悪くなります。
それがむくみを招く原因にもなるからです。
気をつける箇所としては
シャツの襟やスカート、ズボンなどの
首や腰に巻きつくところ。
この部分のきつい服は、できるだけ着ないようにしたいのもです。
また、補正下着にも注意が必要。
スタイルを気にする女性の強い見方ですが
締め付けすぎると血流が悪くなりますから。
その日の服装に合わせて、必要な時だけに
着るようにした方が、むくみにはいいです。
足のむくみマッサージ
足のむくみにマッサージ
足のむくみの原因と足のむくみ解消法マガジンです。
こんにちは。
むくみとは、余分な水分が体の一部に溜まった状態のこと。
普段あまり体を動かさない生活を続けていると
血液の循環が悪くなります。
循環が悪くなると血液の流れが滞り、むくみやすくなるというわけです。
そこでちょっとした時間、例えばデスクワークで一区切りついた時や
テレビのＣＭ時間中など・・・
簡単な足のマッサージをしてみましょう。
足はむくみやすいところですから。
足のマッサージ方法
親指が向こう脛にくるように、足の外側に両手を当て
ゆっくりと上から下に向かって揉みほぐしていきます。
その時、足の真ん中の線を意識してマッサージします。
今度は足の内側です。
足の内側は、下から上の向かって揉みほぐしていきます。
１～２時間に１回ぐらいのマッサージをすれば
むくみ予防になります。
足のむくみコラム
むくみと心臓の病気
足のむくみの原因と解消法マガジンです。
むくみは、専門的には『浮腫』といい
細胞と細胞の隙間に水分が異常に溜まった状態です。
水分は、体の中を回っていますので
体中の水分調整は
色々な臓器と関係してきます。
むくみが何かの病気の兆候として
現れることもあるわけです。
なかでも、気をつけなければならないのが
むくみが心臓や腎臓、肝臓などの病気で
起こる場合です。
心臓の病気とむくみについて
心臓の機能が低下すると、血液の流れが滞ります。
血管に血液がたくさん溜まってくると
血液の中の水分が滲み出て、むくみが起きます。
また、腎臓に送る血液が少なくなるのもむくみの原因です。
心臓の病気では、普通の場合むくみの症状の前に
動悸、息切れ、胸の痛みなどの症状が出ます。
でも、心臓弁膜症や心不全の場合は、
特に他の症状を自覚せずに、むくみで気がつく場合もあります。
むくみが心臓の病気で起きていることもあるので
むくみで気になる症状があれば
病院で検査をしてください。